Mới lấn sân vào thị trường đồ ăn vặt dành cho giới trẻ những năm gần đây, sữa chua trân châu đã mang đến làn gió mới. Sữa chua trân châu bao nhiêu calo? Uống sữa chua trân châu có mập không? Những chia sẻ trong bài viết sau sẽ giải đáp lượng calo có trong thức uống này.
Giải đáp sữa chua trân châu bao nhiêu calo?
Tuy mới xuất hiện thời gian gần đây nhưng món đồ uống giải khát sữa chua trân châu đã sớm ghi tên mình vào danh sách những thức uống được ưa chuộng nhất. Hương vị dịu ngọt, thơm ngon, thanh mát của thức uống này đã sớm làm điên đảo tâm hồn chị em và những người yêu đồ ngọt. Biết được sữa chua trân châu bao nhiêu calo sẽ giúp chị em yên tâm hơn với quá trình kiểm soát, duy trì cân nặng của mình.
Có thể bạn muốn xem thêm:
- Sữa chua trân châu cốt dừa với cách làm đơn giản tại nhà
- Sữa chua trân châu đường đen với cách làm đơn giản
- Quán sữa chua trân châu ngon được yêu thích tại Sài Gòn
1 cốc sữa chua trân châu bao nhiêu calo? Thành phần chính của món sữa chua trân châu là sữa chua, trân châu cùng nhiều topping đi kèm như chuối khô, dừa khô hay quả sơ ri. Với nhiều nguyên liệu như thế nên 1 ly sữa chua trân châu sẽ cung cấp cho cơ thể một lượng calo khoảng 276.
Ăn sữa chua trân châu có mập không?
Với đáp án của câu hỏi sữa chua trân châu bao nhiêu calo đã được chia sẻ, bạn chắc chắn đã có thể trả lời được thắc mắc ăn sữa chua trân châu có gây tăng cân hay không. Theo ý kiến của chuyên gia dinh dưỡng, lượng calo trong thức uống này khá ít ỏi nên sẽ không gây béo.
Trên thực tế, món sữa chua trân châu có chứa lượng protein cao, ít calo và chất béo. Đây thực sự là những thành phần hết sức quan trọng trong quá trình giữ dáng và giảm cân. Protein trong sữa chua có công dụng làm giảm cơn thèm ăn. Chúng sẽ hạn chế bạn nạp thêm những thực phẩm khác vào cơ thể, hỗ trợ kiểm soát cân nặng. Có thể thấy rằng, sữa chua trân châu là món ngon không thể bỏ qua và không hề gây béo.
Mặc dù vậy, chuyên gia dinh dưỡng cũng cho rằng, việc bạn ăn sữa chua trân châu theo cách không khoa học hay ăn quá nhiều thì vẫn có thể bị mập. Vì thế, bạn hãy ăn đúng cách để không cung cấp nhiều calo cho cơ thể.
Ăn sữa chua trân châu có tốt không?
Có thể nói sữa chua trân châu là một sự kết hợp hoàn hảo vừa có hương vị thơm ngon lại tốt cho sức khỏe, cụ thể:
Lợi khuẩn có trong sữa chua trân châu giúp phân hủy Axit mật từ đó giảm Cholesterol trong máu và giúp cải thiện sức khỏe tim mạch.
Chứa lượng lớn men vi sinh tốt cho đường ruột và cải thiện hệ tiêu hóa.
Vitamin D và Canxi có trong sản phẩm giúp ngăn ngừa loãng xương.
Probiotics giúp nâng cao hệ thống miễn dịch, giảm nguy cơ mắc bệnh virus và những bệnh về đường ruột.
Axit Lactic có trong sữa chua giúp bảo vệ răng lợi toàn diện.
Bên cạnh đó, Axit Lactic còn giúp ngăn chặn sự phát triển vi khuẩn gây bệnh dạ dày (Helicobacter Pylori) nên sẽ chống loét dạ dày.
Sữa chua trân châu cung cấp lượng lớn Protein nên sẽ giảm cảm giác thèm ăn và hạn chế nạp những thực phẩm khác vào cơ thể, vì vậy cân nặng sẽ được kiểm soát.
Trong sữa chua có chứa Bifidobacteria và Lactobacillus giúp loại bỏ độc tố gây ung thư và ngăn ngừa ung thư đại trực tràng.
Lợi ích khi ăn sữa chua trân châu
Có thể bạn quan tâm:
- Sữa chua uống – thơm ngon hấp dẫn có lợi ích sức khỏe
- Cách làm sữa chua Hy Lạp chuẩn cho các chị em ngay tại nhà
Bên cạnh thắc mắc sữa chua trân châu bao nhiêu calo thì các chị em vẫn còn băn khoăn về công dụng của nó đến sức khỏe. Các tác dụng của loại thức uống giải khát này có thể được liệt kê bao gồm:
Nhiều lợi khuẩn tốt cho đường ruột, cải thiện hệ tiêu hóa.
Làm giảm cholesterol trong máu.
Thành phần canxi và vitamin D trong sữa chua giúp xương chắc khỏe.
Kiểm soát cân nặng, hỗ trợ quá trình giảm cân.
Chứa nhiều vitamin và khoáng chất tăng cường sức khỏe và hệ miễn dịch.
Thành phần vitamin C trong sữa chua chăm sóc da, giảm thâm nám.
Ăn sữa chua trân châu thế nào để không tăng cân?
Sữa chua trân châu chẳng những không gây tăng cân mà còn hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân diễn ra an toàn, hiệu quả. Để việc tiêu thụ thức uống ngon miệng này đúng liều lượng, bạn hãy ghi nhớ:
Mỗi ngày không nên ăn quá 1 ly sữa chua trân châu.
Nếu có điều kiện, bạn nên tự làm sữa chua trân châu tại nhà nhằm đảm bảo sức khỏe tốt.
Bạn không nên ăn sữa chua khi đang đói hoặc sau khi ăn no.
Bạn nên ăn sữa chua trân châu vào buổi chiều hoặc sau khi kết thúc buổi tập thể dục.
Những bệnh nhân bị tiểu đường, viêm gan hoặc đau dạ dày thì không nên ăn sữa chua trân châu.
Sữa chua trân châu bao nhiêu calo đã được mình giải đáp trong nội dung ở phía trên, mong rằng những thông tin này đã mang lại nhiều điều hữu ích cho bạn nhé.
Tổng hợp: suabest.net
