Là một trong những thương hiệu sữa được chất lượng nhất trên thị trường, sữa tươi Vinamilk được nhiều người lựa chọn để tăng cường sức khỏe và cải thiện vóc dáng. Nhưng liệu Uống Sữa không đường Vinamilk có mập không và tác dụng của loại sữa này cụ thể là gì? Mời bạn cùng tìm hiểu ngay sau đây!
Uống sữa không đường Vinamilk có mập không?
Hiện nay trên thị trường có hai loại sữa tươi phổ biến nhất là sữa tươi không đường và sữa tươi có đường. Trong đó, sữa tươi có đường được nhiều người lựa chọn do có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng giúp cơ thể khỏe mạnh, phát triển tốt. Vậy khi không có đường, uống sữa có mập không?
Trước tiên, chúng ta cùng đi tìm hiểu, sữa không đường Vinamilk bao nhiêu calo? Sữa tươi không đường được chia thành 3 loại chính, cả 3 loại này đều có lượng calo thấp hơn nhiều so với sữa tươi có đường. Cao nhất là sữa nguyên kem và thấp nhất là sữa tách béo.
Sữa nguyên kem: chất béo chiếm 25%, tương ứng 146 kcal/237 ml sữa.
Sữa ít béo: chất béo chiếm 1%, tương ứng 102 kcal/237 ml sữa.
Sữa tách béo: lượng chất béo luôn dưới 0.5%, tương ứng 83 kacl/237 ml sữa.
Có thể bạn muốn xem thêm:
- Thương hiệu sữa không đường được người tiêu dùng lựa chọn
- Tác dụng của sữa không đường có thể khiến bạn bất ngờ
- Sữa không đường tách béo giúp hành trình giảm cân hiệu quả
Như vậy, bạn đã biết sữa không đường Vinamilk bao nhiêu calo, để không ảnh hưởng đến cân nặng bạn có thể lựa chọn sử dụng loại sữa tươi không đường ít béo hoặc sữa tươi không đường tách béo. Đặc biệt, sữa tách béo rất phù hợp với những người đang ăn kiêng, do cơ thể chỉ tiêu thụ gần 1/2 lượng calo so với sữa nguyên kem, nhưng vẫn đảm bảo bổ sung lượng protein cần thiết cho cơ thể.
Thực đơn giảm cân bằng sữa tươi không đường
Uống sữa tươi không đường có mập không còn phụ thuộc vào lượng calo được cung cấp cho cơ thể trong một ngày. Tránh cấp quá nhiều calo không cần thiết, lượng calo dư sẽ chuyển hóa thành mỡ thừa tại các vị trí: bắp tay, bắp chân, bụng, đùi,…
Gợi ý thực đơn giảm cân bằng sữa tươi không đường
Với thực đơn gợi ý giảm cân bằng sữa tươi không đường có thể giúp bạn vừa giữ cân nặng ổn định vừa đảm bảo sức khỏe tốt.
Buổi sáng: 1 ly sữa tươi không đường, 2 quả trứng gà luộc. Có thể thay thế trứng gà luộc bằng các loại trái cây tươi khác.
Buổi trưa: 50gr ức gà luộc, 1/2 chén cơm gạo lứt, 1 ly sữa tươi không đường.
Buổi tối: 100gr rau củ quả luộc, 1 ly sữa tươi không đường, 1 quả trứng luộc.
Lưu ý giảm cân với sữa không đường Vinamilk
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, thời điểm thích hợp nhất để uống sữa tươi không đường mang lại hiệu quả giảm cân là buổi sáng và buổi tối.
Buổi sáng
Uống sữa tươi không đường vào buổi sáng sẽ giúp bạn cắt giảm khẩu phần ăn vào buổi sáng nhưng vẫn đảm bảo đủ lượng calo để duy trì hoạt động cơ thể trong một ngày.
Buổi tối
Thời điểm hấp thụ dưỡng chất từ sữa không đường Vinamilk là buổi tối, giúp bạn có một giấc ngủ sâu và thoải mái hơn. Nên uống sữa tươi không đường cách 3 tiếng trước khi đi ngủ.
Có thể bạn quan tâm:
- Sữa đặc – Sản phẩm không thể thiếu bên trong mọi gia đình
- Cà phê sữa và những điều thú vị mà có thể bạn chưa biết
Không sử dụng quá nhiều sữa không đường, tránh gây mất cân bằng dinh dưỡng và dư thừa năng lượng trong cơ thể. Kết hợp giảm cân với sữa tươi không đường vinamilk với một ít hoa quả, không sử dụng thức ăn chứa nhiều tinh bột, dầu mỡ, để mang lại hiệu quả giảm cân tốt hơn.
Kết thúc bữa ăn tối trước 19g để cơ thể có thời gian tiêu hóa lượng calo đã nạp vào. Duy trì uống sữa tươi không đường kết hợp tập luyện bằng các bài tập đơn giản.
Ngoài ra, muốn phát huy tốt tác dụng giảm cân của sữa tươi không đường, bạn hãy lưu ý lựa chọn sữa tách béo hoặc ít béo thay vì sữa nguyên kem. Chỉ nên áp dụng thực đơn giản bằng sữa tươi không đường Vinamilk trong vòng 3 đến 5 ngày. Sau đó quay lại chế độ ăn kiêng cũ để tránh làm cơ thể mệt mỏi.
Trên đây là lời giải đáp của về câu hỏi: ”uống sữa không đường Vinamilk có mập không”. Hi vọng những thông tin chúng tôi chia sẻ có thể làm hài lòng quý bạn đọc, đồng thời sẽ hữu ích trong việc xây dựng thực đơn ăn uống lành mạnh và hợp lý cho gia đình bạn!
