Sữa không đường là một dòng sữa rất được ưa chuộng bởi khi sử dụng cung cấp nhiều dưỡng chất có lợi cho cơ thể. Nhiều người thích dùng loại sữa này nên tìm hiểu về các công dụng cụ thể và cách dùng hiệu quả, an toàn. Vì vậy trong nội dung bài viết bên dưới đây sẽ nêu rõ hơn về dòng sữa này.
Sữa không đường có gì đặc biệt?
Sữa không đường là một thức uống bổ dưỡng, thơm, ngậy, giàu giá trị dinh dưỡng nhưng vì không có chứa đường nên khá là nhạt. Cho nên không phải ai cũng thích thú với vị sữa này.
Trong quá trình sản xuất thì các công ty sẽ loại bỏ đường ra, tuy nhiên những dưỡng chất khác vẫn giữ nguyên. Cho nên sử dụng cực kỳ có lợi cho hệ miễn dịch, phát triển cơ xương, làn da,…
Với chiết xuất từ sữa của động vật, đã được sơ chế, tiến hành khử trùng sạch sẽ, thanh trùng đảm bảo nên dùng an toàn cho con người. Hiện nay thị trường có 3 dòng sữa không có đường chính là sữa tách béo, sữa ít béo và sữa nguyên kem.
Xét về hàm lượng chất béo thì sữa nguyên kem tươi sẽ chứa nhiều lượng béo nhất, còn ít chất béo nhất là sữa tươi tách béo. Tùy vào thành phần các chất trong sữa mà người dùng lựa chọn uống loại sữa phù hợp với mình để tăng cân hay giữ cân. Sữa tươi cung cấp năng lượng rất tốt và thích hợp uống ở nhiều thời điểm khác nhau trong ngày.
Các thành phần chủ yếu của sữa không đường
Thành phần của sữa tươi không đường bao gồm có nhiều chất khác nhau, tạo sự đa dạng dinh dưỡng khi cung cấp cho cơ thể con người. Sữa được đánh giá là một trong những thực phẩm vàng không nên bỏ lỡ dành cho người muốn chăm sóc sức khỏe một cách toàn diện. Thành phần của 100ml sữa không đường có chứa các chất như sau:
- Chất béo: 2.3 gr
- Chất đạm: 3.0 gr
- Canxi: 110 mg
- Magie: 10 mg
- Vitamin A: 46.9 mg
- Vitamin D: 10.72 mg
- Vitamin B2: 130 mcg
- Vitamin B12: 0.4 mcg
- Photpho: 90 mg…
Lợi ích của sữa tươi không đường cụ thể
Uống sữa không đường mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe của con người. Có lẽ điều này nhiều người chưa biết rõ để sử dụng cho nên phần bên dưới đây sẽ có nêu chi tiết:
Cung cấp đầy đủ năng lượng
Uống sữa không đường cung cấp nguồn dinh dưỡng tạo nhiều năng lượng tuyệt vời cho sức khỏe tốt hơn. Cụ thể có chất đạm giúp xây dựng cơ bắp khỏe mạnh hơn và tạo năng lượng dồi dào để tập trung học tập, làm việc hiệu quả.
Bạn có thể uống ly sữa vào buổi sáng để tạo năng lượng khởi đầu ngày mới. Hoặc uống buổi chiều tạo năng lượng tiếp tục làm việc, đỡ cảm giác đói. Uống buổi tối cũng được để giúp mình có giấc ngủ ngon hơn.
Sữa không đường rất tốt cho cơ bắp
Trong loại sữa này có giàu hàm lượng protein cho nên có tác dụng hiệu quả khi xây dựng cơ bắp tốt. Đồng thời ngăn chặn tình trạng bị đau cơ khi vận động mạnh, làm việc tay chân, tập thể thao liên tục. Bổ sung thêm lượng chất lỏng bị mất nhiều khi vận động. Lượng photpho có công dụng kích thích các bộ phận trao đổi chất.
Chăm sóc cho xương, răng, tóc đẹp và khỏe
Khi sử dụng sữa đều đặn còn có tác dụng tuyệt vời trong việc cung cấp vitamin như A, D, canxi thêm bổ ích chăm sóc xăng, tóc được đẹp, chắc khỏe hơn. Có công dụng trong việc phòng ngừa loãng xương ở người già, bệnh xương khớp ở nhiều người.
Sữa không đường giúp mang lại giấc ngủ ngon
Uống sữa thường xuyên mang lại một giấc ngủ ngon, không giật mình tỉnh giấc, không mất ngủ trằn trọc gây ảnh hưởng tới tinh thần và sức khỏe. Nhiều người có thói quen uống một ly sữa tươi không đường trước khi ngủ rất tốt. Chất Serotonin và Melatonin trong sữa giúp bạn đi vào giấc ngủ nhẹ nhàng, nhanh chóng.
Giảm căng thẳng, áp lực
Loại sữa này có tác dụng cải thiện tình trạng rất tốt, cho tinh thần thoải mái hơn, vui vẻ. Giảm tình trạng mệt mỏi, căng thẳng, nhiều suy nghĩ đau nhức đầu. Với lượng vitamin, khoáng chất trong sữa tốt cho hệ thần kinh ổn định trước các áp lực từ bên ngoài.
Chăm sóc phụ nữ mang thai và thai nhi tốt
Việc sử dụng sữa không đường đều đặn cho mẹ bầu rất tốt, cung cấp đủ chất cần thiết cho mẹ khỏe, thai nhi phát triển tốt. Ngăn ngừa các dị tật thai nhi, ngừa tình trạng thiếu chất, thiếu cân của thai nhi. Không lo lắng về tình trạng mẹ bầu tăng cân quá mức hoặc mắc bệnh tiểu đường thai kỳ.
Sữa không đường chăm sóc cơ thể đẹp hơn
Sử dụng sữa tươi mang lại vóc dáng thon gọn, làn da mịn màng, trắng hồng rạng rỡ. Thành phần dưỡng chất trong sữa giúp mọi người có được vẻ đẹp tươi trẻ, đẩy lùi các tình trạng nhiều nám, thâm sạm, có vết thâm do mụn để lại.
Cung cấp đủ ẩm cho da mềm mượt, không còn tình trạng nứt nẻ, sần sùi, bong tróc. Quá trình lão hóa chậm lại, bảo vệ da hiệu quả dưới tác động từ môi trường bên ngoài như bụi, ánh nắng, tia UV,…
Cung cấp thêm canxi cho cơ thể
Khi sử dụng loại sữa này sẽ cung cấp lượng canxi đáng kể cho cơ thể khỏe mạnh hơn. Lượng canxi này giúp cho hệ xương khớp phát triển khỏe mạnh. Đối với trẻ trong giai đoạn phát triển thì canxi rất tốt cho phát triển chiều cao. Lượng canxi trong sữa sẽ bù nhanh chóng vào lượng chất bị thiếu khi không cân bằng trong thực phẩm hàng ngày.
Tăng cường hệ miễn dịch
Sử dụng đúng cách dòng sữa này tăng sức đề kháng của cơ thể một cách tự nhiên. Tăng cường khả năng phòng chống nhiều bệnh tật, khi giao mùa giảm thiểu tình trạng bị ốm vặt, mệt mỏi, đau nhức đầu, viêm họng khi có virus, vi khuẩn từ môi trường tấn công.
Nhiều dinh dưỡng nhưng không lo bị tăng cân
Với người thích tận dụng nguồn dinh dưỡng từ sữa mà không muốn tăng cân nhanh thì sữa không đường chính là lựa chọn ưu tiên. Hiện nay nhiều người tập thể thao, giảm cân giữ dáng chọn dòng sữa này uống chính trong ngày.
Sữa không đường phù hợp với những đối tượng nào?
Thực ra sữa tươi không đường an toàn và chứa nhiều giá trị dưỡng có lợi cho cơ thể nên hầu như ai uống cũng đều được. Tuy nhiên thì vì hương vị không ngọt nên không phải ai cũng ưa thích uống thường xuyên. Cho nên hiện nay dòng sữa này chủ yếu cho những đối tượng sau muốn dùng:
- Người cần giảm cân, giữ vóc dáng đẹp
- Người tập luyện thể dục thể thao cần cung cấp sữa nhưng tránh đường
- Các vận động viên chuyên nghiệp hoạt động chính trong thể thao
- Người mắc bệnh lý tiểu đường, tim mạch không khỏe, huyết áp cao
- Người bị mắc bệnh nhiễm mỡ trong máu cao
- Bất cứ ai có sở thích uống sữa nhạt không có đường hoặc muốn tốt cho sức khỏe hơn,…
Có nên uống sữa không đường thường xuyên không?
Nhiều người đặt câu hỏi là uống sữa tươi không đường thường xuyên được không. Câu trả lời từ các chuyên gia dinh dưỡng là được, có thể uống dòng sữa này hàng ngày liên tục thời gian dài.
Tất nhiên mỗi ngày nên uống lượng sữa vừa đủ, không nên uống thay cơm và các thực phẩm khác vì sẽ gây thiếu cân bằng dinh dưỡng. Nên uống sữa bên cạnh việc xây dựng thực đơn đầy đủ các nhóm chất protein, chất béo, chất xơ, vitamin,…
Trung bình mỗi ngày uống 1 ly sữa không đường duy trì sẽ mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe. Trẻ em đang độ tuổi phát triển, người trưởng thành, bà bầu, người già đều thích hợp uống được dòng sữa lành tính này.
Các loại sữa không có đường tốt nhất trên thị trường
Trên thị trường hiện giờ được cung cấp rất nhiều loại sữa không có đường khác nhau. Những thương hiệu sữa không đường lớn đều có thị phần và được đông đảo khách hàng đánh giá tốt. Bên dưới đây sẽ nêu ra một số dòng sữa nổi bật nhất:
Sữa Dutch Lady
Thương hiệu Dutch Lady có mặt tại Việt Nam từ lâu và rất chuộng thị hiếu. Người dân sử dụng sữa Dutch Lady đều đánh giá hương vị thơm, béo, ngon, không bị lợ. Và quan trọng là 100ml chứa khoảng 50 calo không lo bị béo.
Sữa không đường TH True Milk
TH True Milk là thương hiệu sữa lớn tại Việt Nam, trong các dòng sữa thì có sữa tươi không đường với nhiều quy cách như túi giấy, hộp nhỏ, hộp 1 lít. Sữa không đường thơm, vị nhạt, dễ uống.
Sữa tươi NutiFood
Dòng sữa NutiFood không đường được người dân tin dùng bởi chất lượng được kiểm định gắt gao, an toàn, hương vị thơm ngon dễ uống. Sữa bày bán ở nhiều cửa hàng, siêu thị, tạp hóa với giá phải chăng.
Sữa tươi Vinamilk
Vinamilk có lẽ là dòng sữa thuộc hàng bán chạy nhất bởi người dân thấy hương vị sữa không đường ngon, giàu giá trị dinh dưỡng. Đặc biệt giá bán cũng phải chăng vừa túi tiền đại đa số người tiêu dùng.
Sữa tươi hãng EUROCOW
EUROCOW là thương hiệu sữa không có đường tới từ Pháp nhập khẩu vào thị trường Việt Nam. Nguyên liệu chính làm sữa là sữa bò nguyên chất, được sơ chế và diệt trùng an toàn. Sữa tươi sạch, tự nhiên, ngọt lành, có nguyên kem béo thơm bổ dưỡng.
Sữa Mlekovita
Mlekovita là thương hiệu sữa không đường nổi tiếng của Ba Lan nhập khẩu vào Việt Nam. Dòng sữa lớn toàn dân đều yêu thích, nguyên liệu từ bò sữa được nuôi trên các thảo nguyên xanh bao la. Sản phẩm được chế biến theo dây chuyền công nghệ Châu Âu nên chất lượng cao, qua nhiều lần kiểm định về thành phần an toàn.
Sữa Australia’s Own
Australia’s Own Milk là thương hiệu sữa nổi bật đến từ nước Úc. Sản phẩm sữa được lấy từ đàn bò được nuôi theo tiêu chuẩn chất lượng cao, tiệt trùng sạch sẽ, đóng bao bì đẹp mắt. Thành phần sữa hoàn toàn chất lượng, bổ dưỡng cho sức khỏe của người tiêu dùng.
Sữa không đường Meadow Fresh
Sữa Meadow Fresh không đường nhập khẩu từ New Zealand. Thương hiệu này rất nổi tiếng với 2 trang trại bò sữa quy mô lớn tại khu vực Longburn và Christchurch. Sữa khi được lấy từ đàn bò sẽ đưa vào dây chuyền sản xuất để tiệt trùng và đảm bảo hương vị tuyệt nhất tới khách hàng thưởng thức. Sữa không có đường hiện có bán tại nhiều hệ thống siêu thị, mini mart, cửa hàng thực phẩm sạch,…dễ mua với giá thành hợp lý.
Lời kết
Chia sẻ từ bài viết gửi tới mọi người hiểu rõ hơn về sữa không đường là gì, lợi ích để bạn ưu tiên lựa chọn trong việc chăm sóc sức khỏe tốt hơn. Tùy vào sở thích và cảm nhận về hương vị để bạn chọn đúng thương hiệu sữa phù hợp để chăm sóc các thành viên trong gia đình mình.
