Trong quá trình mang thai, một trong những vấn đề khó nói của các mẹ chính là chuyện tăng cân. Mẹ bầu nào cũng mong các chất dinh dưỡng được hấp thu vào con chứ không vào mẹ. Và sữa không đường cho bà bầu là một trong những lựa chọn thường được ưu ái lúc này. Thực hư thế nào?
Thành phần thường có trong sữa không đường cho bà bầu
Protein
Trong thành phần dinh dưỡng của sữa tươi không đường có chứa hàm lượng Protein và Calories cao. Ngoài ra, sữa tươi không đường cũng có chứa thành phần Canxi, Magie và Photpho…
Có thể bạn muốn xem thêm:
- Sữa không đường Vinamilk giảm cân có hiệu quả không?
- Thương hiệu sữa không đường được người tiêu dùng lựa chọn
- Tác dụng của sữa không đường có thể khiến bạn bất ngờ
Chất béo
Thành phần sữa tươi không đường chứa một hàm lượng chất béo dồi dào, đặc biệt tốt cho sự phát triển não bộ. Hỗ trợ tạo các mô trong tế bào đồng thời đảm bảo ổn định hệ mạch.
Chất đạm
Sữa tươi không đường có chứa đạm Whey có giá trị sinh học khá cao, cũng giống như Protein vậy. Đây là một loại đạm dưới tác động của nhiệt độ sẽ bị đông lại. Chất đạm này có tác dụng bổ sung dinh dưỡng quan trọng, cần thiết cho mọi hoạt động của cơ thể trong giai đoạn mang thai.
Carbonhydrates
Carbonhydrates có trong sữa không đường cho bà bầu tồn tại dưới dạng đường tự nhiên với một hàm lượng nhất định. Loại đường lactose có khả năng hấp thụ Canxi và Phốt pho, hỗ trợ quá trình tổng hợp các Vitamin B trong ruột non của cơ thể. Bởi vậy mà lượng đường trong sữa tươi không đường vừa cần có môi trường để tiêu hoá vừa hỗ trợ hệ tiêu hoá hoạt động ổn định.
Khoáng chất
Trong thành phần sữa tươi không đường, ngoài những thành phần dinh dưỡng trên thì không thể không nhắc tới các khoáng chất. Trong sữa tươi không đường có chứa các khoáng chất quan trọng như Canxi, Magie, Sắt…Hỗ trợ phát triển và hoàn thiện hệ xương yếu ớt của trẻ nhỏ được cứng cáp, dẻo dai và giúp cho răng được chắc khoẻ hơn.
Nhóm Vitamin
Tiếp theo là nhóm chất Vitamin, nhắc tới các khoáng chất chúng ta không thể quên nhắc tới các loại Vitamin. Hàm lượng Vitamin có trong sữa tươi không đường là vô cùng phong phú gồm: Vitamin A, Vitamin B, Vitamin B12, Vitamin B2…phát triển thị lực, não bộ đồng thời hỗ trợ và thúc đầy hệ tiêu hoá, kích thích vị giác, cho người dùng có được cảm giac săn ngon miệng, ngủ ngon giấc hơn.
Nước
70% cơ thể người là nước, cơ thể người rất cần nước. Trong thành phần sữa tươi không đường có khối lượng nước cao nhất khoảng 85% – 90%. Nước có tác dụng trung hoà các thành phần dinh dưỡng trong sữa tươi và có thể bị bay hơi dưới các tác động của nhiệt độ.
Vai trò của sữa không đường cho bà bầu
Sữa không đường có chứa một nguồn dưỡng chất dồi dao và cần thiết với phụ nữ mang thai, mặc dù vậy thì loại sữa này sẽ không thể tốt bằng sữa bầu được. Tuy nhiên các mẹ không uống được sữa bột thì có thể sử dụng loại sữa này để thay thế, vì chúng có thể mang lại một số tác dụng dựa trên thành phần có chứa, có thể kể đến như: Bổ sung thêm Canxi, Protein, chất béo, chất đạm, hỗ trợ tiêu hóa ổn định và phát triển, bổ sung nguồn nước dồi dào cho cơ thể.
Sữa không đường cho bà bầu uống bao nhiêu là đủ?
Để cơ thể có thể dễ dàng hấp thụ, để mẹ đỡ ngán, đỡ chán sữa thì tốt nhất mẹ không nên uống nhiều một lúc. Mẹ nên chia nhỏ thành nhiều lần uống. Lượng uống mỗi ngày mẹ có thể điều chỉnh linh hoạt sao cho giao động trong khoảng 400ml – 600ml.
Sữa không đường cho bà bầu có thể thay thế sữa bầu không?
Có thể bạn quan tâm:
- Sữa đặc – Sản phẩm không thể thiếu bên trong mọi gia đình
- Cà phê sữa và những điều thú vị mà có thể bạn chưa biết
Như đã phân tích ở trên, sữa tươi không đường khó có thể thay thế được sữa bầu, do hàm lượng một số dưỡng chất trong sữa tươi không đường thể cao như hàm lượng các chất này trong sữa bầu.
Sữa bầu là một loại sữa đã được chế biến chuyên cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho mẹ bầu như vitamin B12, sắt, axit folic… bổ sung cho mẹ trong suốt thai kỳ. Còn các sản phẩm sữa tươi không đường lại không chứa đầy đủ các dưỡng chất đó nên chỉ phù hợp sử dụng trong 3 tháng đầu khi mẹ quá nghén không uống được sữa bầu. Khi sang tam cá nguyệt thứ 2, nếu mẹ bầu chỉ sử dụng sữa tươi không đường do không thể dùng sữa bầu, thì cần phải bổ sung thêm những vi chất dinh dưỡng từ những nguồn khác để đảm bảo đủ dưỡng chất cho thai nhi phát triển khỏe mạnh.
Trên đây là những thông tin về sữa không đường cho bà bầu, những nhóm sữa này cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng hữu ích cho cả mẹ và bé. Mong rằng bạn đã có thêm kiến thức về sữa thông qua nội dung nhé.
